Hemligheterna bakom TFF:s skadefria trupp

Så när som på en magsjuk Haris Brkic mot Dalkurd i omgång två, har TFF kunnat mönstra samma startelva under alla fyra matcher denna säsong. Det är en situation tränaren Kristian Haynes aldrig varit med om tidigare.

– Jag tror att jag kanske kunde ställa samma elva på benen i två matcher i rad en gång förra året, men så här många matcher med att kunna spela med samma lag har jag aldrig varit med om tidigare, jag har haft en ständig kamp med att kunna få det, säger tränaren.

I år har nästan alla spelare varit tillgängliga sedan försäsongen, förutom långtidsskadade Petar Petrovic, som blev knäskadad i slutet av förra säsongen och är borta fram till sommaren. Annars har tillgängligheten varit god hela året. Alltså en annorlunda sits för tränaren Kristian Haynes.

– Metodiken kring fysträning är helt annat nu än på min tid som spelare, det handlar om att ha rätt kompetens i klubben och ta del av forskning. Vi har alla utvecklats i det och jag har experter bredvid mig, säger Kristian Haynes.

– Det finns ju ett samband mellan tillgänglighet och framgång, ju fler tillgängliga spelare det finns, ju bättre förutsättningar att lyckas blir det, konstaterar TFF:s fysioterapeut Filip Lundgårdh.

Han och assisterande tränaren Magnus Andersson, som ansvarar för spelarnas fysträning, har lagt stor vikt vid att få ner antalet skador från föregående år.

– Det här med skador är komplext, det är många faktorer som spelar roll. Vi i ledarstaben har fått jobba många år ihop nu och vi har utvecklats tillsammans och vår kommunikation blir bättre, säger Filip Lundgårdh, som jobbat i TFF sedan 2018.

Inför denna säsong hade TFF målet att träna mer och med högre intensitet. I snitt har laget nästan tränat ett pass mer i veckan, jämfört med förra året, berättar Filip Lundgårdh.

– De längsta passen är längre än vad de var förra året. Intensiteten är högre också, säger Filip Lundgårdh.

– Vi har färre lediga dagar i år. Vi har lagt in behovspass i stället för lediga dagar. De träningarna är individanpassade, även till vilken position spelarna har, säger Kristian Haynes.

– Vi är noga med att ha rätt återhämtning i veckorna efter matcherna. Vi är också noga med att spelarna ska ta tillvara på sin fritid. Sömn och kost spelar in, fortsätter tränaren, som berättar att spelarna får fylla i formulär om bland annat sin sömn.

Det har också lagts mer tid och vikt åt styrketräningen.

– Vi har försökt integrera det i träningen på ett annat sätt än tidigare. Ju starkare idrottarna blir, ju hårdare kan de jobba. Vi har blivit bättre på att hantera belastningen samtidigt som spelarna blivit starkare, förklarar Filip Lundgårdh.

En del av förklaringen till minskade skador ligger i att laget har jobbat mer med individuell fys- och styrketräning i år. Träningen har individanpassats på ett annat sätt.

– Åtgärderna kan se väldigt olika ut. Det beror på hur spelarna känner. Kommunikationen med spelarna är viktig, och den har blivit bättre. De måste gå med på allt det vi säger, berättar Filip Lundgårdh.

– Vi har också blivit bättre på att utbilda spelarna i varför vi gör det vi gör. På vilket sätt vi kopplar det till träningen, fortsätter han.

Ibland använder han sig av ett frågeformulär, men oftast är det den verbala kommunikationen med spelarna som är det viktiga.

Han och Magnus Andersson gjorde också en ordentlig utvärdering efter förra säsongen. De hade samtal med alla spelare om vad som kunde bli bättre.

– De har vi gjort innan också men vi förbättrar oss också, säger Filip Lundgårdh.

Spelarna fick också göra en ortopedisk undersökning under vintern, för att se hur de rör sig eller om de har speciella åkommor.

– Sedan har vi även en yngre trupp och de spelarna som är nya har inte haft så många skador tidigare heller, säger Filip Lundgårdh.

– Vi har haft en del skadebenägna spelare senaste åren. Det hade vi med oss i rekryteringen av spelare denna säsong, berättar Kristian Haynes.

TFF har helt enkelt blivit mer erfarna vad gäller den fysiska träningen.

– Vi har blivit väldigt nitiska i vårt förberedelsearbete. Vi har tagit hand om små besvär innan de utvecklats, det är det som en bra kommunikation ger. Vi har fått starkare spelare som blivit mer motståndskraftiga, det minskar risken för skador, förklarar Filip Lundgårdh.